熟識的朋友都知道
我對優格、布丁、奶酪這類「軟軟」的食物敬謝不敏
但實在又好想攝取優格的營養呀
突然想起蜜月時老公常把優格拌入生菜、水果的吃法
於是弄出了這道超簡單沙拉!

材料:
中型蘋果一顆
水煮鮪魚罐頭一罐
低脂優格一瓶
(目前嚐過HELLO KITTY優格口感最好)

作法:
1.蘋果切滾刀塊,過鹽水備用(避免變色)
2.取一透明容器,裝入蘋果塊、倒入鮪魚罐(可連汁全倒進)

3.倒入優格,拌勻即可享用。

瞧~
3分鐘就可完成的超簡單沙拉!
溼潤的優格平衡了水煮鮪魚的乾澀
蘋果的酸甜味道又與優格十分相稱
這道輕食富含蛋白質和 纖維
完全不油膩 熱量約只200多卡
但吃起來卻相當飽足呢!
在炎熱的中午吃 再適合不過啦

全站熱搜

nickie330 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()